Antigym® er en metode for bevegelsesterapi, etablert av den franske fysioterapeuten  Thérèse Bertherat på 1970-tallet. Metoden passer for mennesker i alle livsfaser. Mer enn 40 år etter at den oppstod, er Antigym® en metode som er kjent og praktisert over hele verden.

​

Antigym® er ikke «trening» i vanlig forstand, der det  handler om å svette og slite; en repetisjon av bevegelser for å bygge muskler, kondisjon eller ferdigheter. Derav navnet Antigym®. Metoden handler om å bli mer bevisst kroppen gjennom små, men effektfulle bevegelser, og erkjenne, ikke bare forstå, hvordan den fungerer og henger sammen som en helhet. Resultatet er ofte at kroppen fungerer mere optimalt, og at muskelstyrke og energi som ligger der latent, blir frigjort til bruk i arbeid og fritid.

​

Kroppen er din bolig, en bolig som for manges vedkommende er mangelfullt ivaretatt eller har blir brukt uten omtanke for dens ve og vel. Din Antigym®-instruktør vil, med stor respekt for dine grenser og din integritet, veilede deg frem til en bedre hverdag. Dette er en metode som tar den enkelte deltaker ved hånden og som kan bringe ham eller henne i retning utgangspunktet: en fri sjel i et fritt legeme. For å presisere, så vil hver del av kroppen, enten den er anspent eller neglisjert, finne tilbake til funksjon og bevegelighet, ved hjelp av Antigym®. Og når muskler gir slipp på spenninger vil avstengte følelser eller eventuelle traumer kunne løses opp.